dwa lata

Siłą rzeczy tak, myślę ze skoro przez dwa lata nie bylo poprawy, a wręcz corwz gorzej, a teraz jak dotknięcie króla cudownie uleczony, bol prawie nie wyczuwalny i w koncu moge cos podniesc lewą reka Patrzalem tb500, ale informacji o pbc mie moge znalezc... moglbys cos wiecej napisac ? I moze jakies doświadczenia czy porzadny artykul o tb500 [...]

[...] kosztem słabego dnia nóg . Poczytaj ten temat i zobacz jak ogarnać lepszy plan https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html choć osobiscie na twoim miejscu przy twoim stażu poszedłbym w FBW i dał częstszy bodziec na partię . Cel 80kg masy to tak nastaw się na dwa lata pracy albo więcej jeśli mowa o czystym mięsniu

[...] choć osobiscie na twoim miejscu przy twoim stażu poszedłbym w FBW i dał częstszy bodziec na partię . Cel 80kg masy to tak nastaw się na dwa lata pracy albo więcej jeśli mowa o czystym mięsniu Trzymam diete, z nadwyżką kaloryczną, bogatą w witaminy, białko i zdrowe tłuszcze Co polecił byś zmienić? trening FBW [...]

A za młodu może coś pamiętasz napewno były większe wyniki :-) Najsilniejszy jestem około 70-tki Dwa lata temu wycisnąłem swój rekord życiowy w WL a kilka lat wcześniej w przysiadzie miałem ponad 150kg (na siłowni w Bawarii 8-) (był nawet filmik z tego przysiadu ale przez zawirowania na YT skasowałem poprzednie konto i wszystkie wcześniejsze [...]

to ja Ci odpowiem nieco inaczej... pierwszy mój cykl... a było to dwa lata temu... składał się z takiej formuły: 1-2 tydz - 200mg deki 3-6 tydz - 400mg deki 7-8 tydz - 200mg deki 1-8 tydz - 30mg stanki zrobiłem na tym 6kg, za***iście się ubiłem, siła poszła i było cool. potem odblok i tak do dzisiaj (inne środki, inne kombinacje) wiem, że [...]

Za mało kalorii, za mało obciążeń. Może za dużo ćwiczeń typu aeroby/cardio z małymi kaloriami powoduje, że organizm odkłada co się da, redukując mięśnie. RRozwiązanie? Trening siłowy, chcesz fbw to spróbuj wyciskanie na płaskiej, przysiad, wioslowanie, martwy ciąg. I do tego potrzebujesz więcej obciążeń niż 20kg które posiadasz. Dużo więcej. I [...]

Cora ma juz dwa lata ;)

Z mięśniami jest wszystko oki, nie rozchodzą się są tylko przelane tłuszczem. A jestem już ponad dwa lata po porodzie. Jaka powinna być prawidłowa redukcja wagi aby ze skóry nie robił się flak? Zmieniony przez - asialoczek52 w dniu 2012-01-06 22:11:45

[...] bo miałem) - co z B-L i zginaczami kolan? Jeśli nie będę ich trenował, powróci poczucie oporu i zakwasy. Do Was obu, a propos przekombinowania: ta lista powstawała przez dwa lata, na zasadzie "szukamy słabego punktu - poprawiamy - szukamy następnego". Choć faktycznie rozdzielanie obszernego bocznego i obszernego przyśrodkowego jest dzieleniem [...]

[...] jak ci dolega. - co z B-L i zginaczami kolan? Jeśli nie będę ich trenował, powróci poczucie oporu i zakwasy. Do Was obu, a propos przekombinowania: ta lista powstawała przez dwa lata, na zasadzie "szukamy słabego punktu - poprawiamy - szukamy następnego". Choć faktycznie rozdzielanie obszernego bocznego i obszernego przyśrodkowego jest dzieleniem [...]

Dokładnie. Może szybko przyjdzie kilka kg (np. w ciągu roku), a może będzie problem nabrać z 2-3kg... Licząc po 0,5 kg samych mięśni na miesiąc, w dwa lata osiągnąłbyś 90kg - ale to bardzo optymistyczna wersja. W praktyce może się okazać, że w naturalny sposób nigdy tyle nie zbudujesz. Dlatego skup się na tu i teraz, bo takie kalkulowanie może być [...]

oj slabo jak na dwa lata... plecy slabe, rece moglyby toeche urosnac... w sumie moze i slabo...no ale pokaz fotki jak zaczynales to moze kazdego zszokujesz ale watpie mam nadzieje ze slowa krytyki dotra do Ciebie i wrzucisz fotki jak bedzie widoczna zmiana

Jak bys walil koks przez te dwa lata to by ci tu cukrowali ze jest dobrze itd. i itp. a tak to lipa , i nic tu po tobie chlopie tu sa sami zawodowcy - rozumiesz ??!! SZok . Jest dobrze nie przejmuj sie i rob swoje .

po pierwsze to podciągnij portki chłopie =] a po drugie co Ty robiłeś przez te dwa lata ?;o

Kolega wyzej ma racje.. Dieta to podstawa. Ja bylem twojej wagi jak zaczolem a mam 174 cm.. Niecale dwa lata treningu i jest cacy.. trzeba sie tylko za siebie pozadnie wziac i twardo cos postanowic

[...] 18 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone [...]

[...] 18 3) waga/wzrost 105kg/193cm 4) staż treningowy- wiedza i doświadczenie dużo okazalsze niż sylwetka 5) cel cyklu-redukcja 3-5kg 6) stosowane już wcześniej suplementy- dwa lata temu jadlem kreatyny rozne ale pojedyncze bez dodatkow i spalacze wyzej wymienione. 7) stosowane wcześniej spalacze-Animal Cuts i thermo stim niedokonczone [...]

frx: Przerażasz mnie, serio... W dwa lata to ja uzbieram na operację plastyczną (9000zł) i wyjdzie na to samo. Spytałem bo miałem nadzieje, że znacie jakieś tajne środki o których nie wiem, o czekaniu wiem w końcu kulturyści tracą po 20kg przed zawodami i jakoś im skin nie powiewa niczym żagiel...

[...] wina tygodniowo "utyłem" tylko do czasu aż przestałem pić a po zaprzestaniu prawie wszystko zeszło bez diety najdalej w kilka tygodni więc to nie tłuszcz tylko zapewne retencja wody? Jak zaznaczyłem na początku, podczas picia nie miałem wcale apetytu. A gdybym przez te dwa lata zamiast tych ekstra alkoholowych kalorii przyswajał tyleż z lodów?

[...] wyniku doszedł ciężką pracą olewa takie zaczepki z reguły natomiast takie agresywne reakcje wskazują własnie przewaznie na koks mnie tez sie nie chce wierzyc ,ze zrobił to w dwa lata naturalnie pewnych rzeczy nie da sie ot tak przeskoczyc... no chyba ,ze to jakis syn drwala i od małego taszczył drzewa na plecach a trening to juz miał tylko na [...]